気がかりゼロ

出版社からのコメント

「気がかりが消えれば、人生が動き出す！」−−大手企業も実践。５０００人以上の行動力を復活させた内省デザイナーが教える、脳の余白を生み出すメソッド。・仕事のタスク、返信忘れ、家の片付け……大小さまざまな「気がかり」が脳を占領している・やりたいこと、やらなければいけないことが山積みで、いつも頭の中がパンパン・ついつい物事を先延ばしにしてしまい、ストレスを感じている・常に心身ともにグッタリしており、新しいことに取り組むエネルギーが湧かない私たちの脳内を占領する「ノイズ（気がかり）」をクリアにすれば、ストレスなく生活し、本当にやりたかったことに取り組めるようになります。著者は、人気手帳術「ミーニング・ノート」の開発者であり、５０００人以上に内省メソッドを提供してきた山田智恵氏。本書では、脳内の「汚部屋」状態を解消し、行動できる自分に変わるための「５ステップの思考・感情の片づけメソッド」を公開します。【こんな方におすすめ】・多忙なビジネスパーソン・子育て中の方　日々のタスクや責任に追われ、頭に余裕がないと感じている方・「やりたいこと」を後回しにしている方　ストレスを減らし、本来のエネルギーを取り戻したい方・内省を習慣にしたい方　誰でも実践可能なシンプルなステップで、自分を整える方法を知りたい方【本書で得られること】心と脳の余白の創出　５つのステップで「気がかり」を仕分けて消すことで、やりたいことに集中できる時間が生まれます。ストレスの軽減　頭の中のモヤモヤを可視化・整理することで、精神的な負担が劇的に軽減されます。行動力の復活　心と脳に余裕ができることで、新しい挑戦や本来のパフォーマンスを発揮できるようになります。